La dépression et l’anxiété ne vous amènent pas forcement à consulter un médecin
Comment préparer votre esprit dans combattre les défis quotidiens?
La dépression et l’anxiété sont les maladies du siècle moderne. Leurs racines sont alimentées par le stress et une mauvaise qualité de vie. Changer son mode de vie, adopter des habitudes saines pour le corps et ‘esprit sont les principaux secrets qui permettent de libérer des endorphines dans l’organisme. En surveillant les facteurs de stress et en réduisant la tension musculaire, nous pouvons stimuler l’augmentation des endorphines dont nous avons besoin pour remplacer la dépression par un état général optimal.
La santé mentale vient de l’intérieur
Tout d’abord, établissons ce que sont les endorphines et quel est leur rôle dans le corps humain. Les endorphines sont ces substances générées par le cerveau qui ont pour but de calmer l’esprit humain. Quels sont les secrets qui permettent d’augmenter la quantité d’endorphines, si nécessaires à notre santé émotionnelle ?
Stimuler la circulation sanguine et les ligaments
Les modes de vie sédentaires et les horaires de bureau de huit heures ont des effets dévastateurs sur notre santé. Une activité physique d’au moins 30 minutes par jour est essentielle pour faire circuler le sang. Une bonne circulation sanguine favorise l’apport d’oxygène et de nutriments à tous les organes internes. Une bonne oxygénation et une bonne alimentation du corps atténuent la
nervosité, réduisent l’insomnie et améliorent l’équilibre émotionnel. Le blocage de la circulation sanguine n’est pas le seul danger d’une vie sédentaire. De plus, la posture ou une position assise prolongée entraîne une raideur musculaire dans la région du cou, les épaules et le dos. L’inconfort musculaire provoque de l’irritabilité, de l’anxiété et affecte pendant la journée.
Des études ont montré au fil du temps l’impact de la massothérapie sur l’état émotionnel. La technologie des fauteuils de massage a largement dépassé l’expérience des meilleurs massothérapeutes. C’est pourquoi les fauteuils de massage sont de plus en plus courants, tant dans les spas que chez les particuliers. Les fauteuils de massage sont équipés de fonctions personnalisables conçues pour travailler sur chaque groupe musculaire.
Respecter un horaire de sommeil optimal en termes de qualité et d’efficacité
Un sommeil médiocre ou insuffisant est le principal catalyseur des maladies chroniques. Manque du sommeil conduit à l’épuisement, à une anxiété accrue, à la somnolence, à des douleurs musculaires et à d’autres douleurs et une mauvaise concentration. Toutes ces conséquences réduisent les performances et l’incapacité aux tâches quotidiennes et alimentent la dépression.
Quelques minutes de massage dans les fauteuils de massage Fujiiryoki stabilisent le rythme cardiaque, normalisent la pression sanguine, favorisent la circulation sanguine, aident à éliminer les
toxines du corps et calment les émotions. La technologie moderne suit le rythme du mode de vie de l’homme moderne. Un massage quotidien associé à une activité physique régulière fait des merveilles pour votre santé, de l’intérieur vers l’extérieur.
Toutefois, si vous souffrez d’épisodes fréquents d’anxiété, de tristesse excessive ou de fatigue chronique, consultez un professionnel.
